Водородная вода: полезна ли она на самом деле?

Водородная вода — продукт, который в последнее время становится все более популярным, как аналог обычной путевой воде. Ее рекламируют как чудо-средство, способное замедлить старение, повысить иммунитет, улучшить спортивные результаты и даже защитить от рака.
Но так ли это на самом деле?

Что это такое
На самом деле, водородная вода по сути представляет собой обычную воду (H2O), обогащенную водородом (H). Существует несколько способов получить водородную воду. Можно купить готовый продукт в специализированном магазине. Можно добавить в обычную воду специальную таблетку, которая при растворении обогатит жидкость водородом. Также можно ионизировать воду с помощью специального устройства дома.
Чем она полезна
Впрочем, независимо от способа получения, в такой воде появляется свободный, не связанный с кислородом водород. именно он, по утверждениям адептов водородной воды, способен связывать свободные радикалы в нашем организме, по сути, выступая типичным антиоксидантом. Поэтому водородная вода обладает противовоспалительными свойствами, замедляет процессы старения и помогает восстановлению мышц после тренировок. Все это улучшает работу и общее здоровье клеток нашего организма.
Мнение ученых
К сожалению, на сегодняшний день исследований о пользе водородной воды немного, и они достаточно противоречивы. Есть данные о том, что она действительно полезна, но все эти исследования проводились на небольших группах людей, и их результаты требуют дальнейшего изучения. Кроме того, некоторые исследования показали, что обогащение рациона дополнительными антиоксидантами, к которым относится водород, может и вовсе не оказывать положительного эффекта на здоровье.
В целом ученые не отрицают, что водород может быть полезен для здоровья, но для этого совсем не обязательно употреблять водородную воду: просто обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами и пейте больше обычной воды.