Вредно ли часто чистить зубы?

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.

Одни говорят, что нет, не вредно
Если ваш рацион в основном составляет мягкая еда, содержащая большое количество углеводов и сладости, лучше чистить зубы после каждого приема такой пищи.
Источник: takzdorovo.ru
Другие говорят, что да, вредно
Зубная щетка проталкивает вредные кислоты в эмаль и более глубокий слой — дентин. Исследования показали, что зубы разрушаются быстрее, если люди чистят их в течение получаса после контакта с пищей.
Источник: astromeridian.ru

Вердикт: не вредно
Знаем, знаем, ты тоже с подозрением относишься к стоматологам. Особенно после распространенных слухов о том, что люди этой профессии склонны к суициду. И, видимо, к садизму, иначе почему они все время говорят, что зубы ты чистишь неправильно и в них якобы появляются дырки. Правда заключается в том, что чистить зубы после каждого приема пищи можно. Главное, при этом не переусердствовать: не нарушать зубную эмаль и не травмировать десны. Для этого купи щетку средней жесткости. Кроме того, откажись от отбеливающей пасты (она счищает налет или благодаря повышенной абразивности, или за счет высокого содержания перекиси водорода). И каждый день пользуйся зубной нитью — она такой же необходимый компонент ухода за зубами.